こんにちは。出張マッサージBody taskの加藤壮です。

健康とはなんでしょうか？健康になるためにどうしたら良いのでしょうか？今回は健康とマッサージについて書いていきたいと思います。少し堅苦しい話かもしれませんが、出来るだけ簡単にしてみますのでお付き合いください。

健康とマッサージはとてもつながりが強い！！

健康とは〜定義〜

肉体的、精神的、社会的な3つの状態が良好な状態と言われています。ここにスピリチュアル的にというのも入るようです。これだけだとよくわかんないとなると思います。

病気も精神疾患もなく安定していて、仕事も楽しく、遊べる友人、恋人や家族がいて、人の役に立つように社会貢献しているといえばわかりやすいかもしれません。

3大要素とは、

です。

健康的な体には、充実した栄養状態がとても欠かせません。体に必要な栄養素は40種類以上ともいわれています。体の材料となるタンパク質、細胞膜、脂溶性のビタミンの吸収を助ける脂肪、体のエネルギー源の糖質、体のコンディション、代謝を正常に働かせるビタミン、ミネラル。どれも欠かせません。

定期的な運動は、肉体的にも精神的にもとても重要です。すぐに始められるものはエスカレーターを使わず階段を使うところから始めてみるのもいいと思います。

いくら、疲労回復のための栄養素をたくさんとって、定期的に運動して体力をつけても寝ずには生きていけないです。休養、睡眠は日常を活力溢れるように過ごすのみとても大事です。

この3つのどれがかけても健康を害してしまいます。

健康にマッサージの要素が入っていないですよね。

ですが実際に上の３つを問題なくできている人がどれくらいいるでしょうか？できている人の方が少ないと思います。

マッサージの効果で、3大要素がしやすくなる、効率よくできるようになると私は考えています。

食事では、消化器系の働きが活発になり、吸収を促すことができます。

運動では、動かしやすい体にします。運動習慣のない方だとだるいからやめようと思ってしまうことはないですか、僕もめんどくさがりやなのでよくそう思います。笑少しでも体が軽くなって、運動頑張ってみようと思えるようにできると思っています。

休養が1番お客様への影響があるかなと思います。よく眠れるようになったという声をいただきます。日頃の生活、仕事のことを考えていたり、体の不調や痛みがあるとよく眠ることができなくなります。

マッサージの効果についてはこちらの記事にも記載しています。

生活が過ごしやすくなる、仕事を進めるのが早くなると日常が快適になっていくと思います。特別に頑張ったから自分へのご褒美にマッサージに行こう！とてもいいことだと思います。日常を快適に過ごす、仕事を早く進めるためにマッサージを取り入れてみるものよいと思います。

自宅で、待つだけ、マッサージ

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