こんにちは。出張鍼灸マッサージBody taskの加藤 壮です。

疲労には、いくつかの種類があります。ですがなかなか客観的にみることができません。それは、数字に表せれないからです。さらに主観が重要になりますが、交感神経が過剰になりアドレナリンが分泌されてのブースト状態で疲れを感じていないということもあります。そうなるといつかは倒れてしまいます。今回は疲労のチェックをしてみようと思います。

疲労をチェックして、健康管理しましょう！！

なかなか、肉体疲労と精神疲労を切り分けるのは難しいです。なので目安として使ってみてください。

今回は、肉体疲労と精神疲労のチェックをして点数化して疲労を見てみたいと思います。

何点になるでしょうか？

大事なのは、自分の体、こころの状態を観察することです。普段の生活が忙しいと思いますが、少し振り返ってみましょう。

肉体疲労のチェック

体の疲れをチェックしてみましょう。

精神疲労のチェック

心の疲れをチェックしてみましょう。

各項目を以下の点数で採点してみてください

全然ない   1点

少しある   2点

あることが多い  3点

かなりある  4点

悩まされているぐらいある  5点

判定結果

疲労の種類に関しては過去の記事をご参照ください。

Body task

疲労の種類

https://body-task.com/2019/07/01/type-of-fatigue/

こんにちは。出張マッサージBody taskの加藤 壮です。若い時は、どんなに疲れていても寝たら次の日は元気いっぱい。むしろ徹夜もできた時もありました。年齢を重ねるごとに、疲労が抜けきらないという方も多いのではないでしょうか？最近では〇〇疲労と色々聞くこと...

日常のちょっとしたことの積重ねが重なって、体調不良に陥ります。明らかなストレスは、明確でわかりやすいです。ですが、ジワリジワリくるストレスは、溜まると突然精神疾患や、やる気がなくなり燃え尽きてしまうことなどが起こってしまいます。

ストレス、疲労はためないように解消していきましょう。

まとめ

いかがでしょうか？危険ゾーンに入っていないでしょうか？これからの時代は健康管理と動き続ける、働き続けるなどの現役時代を長くすることが大切だと思います。ですが全力は続きません。いつまでも20代の体力を維持できるわけではありません。少し振り返ってみる機会をもつのもいいかもしれませんね。

自宅で、待つだけ、マッサージ。鍼灸もね。

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https://body-task.com/2019/05/03/body-task-massage/

Body task 代表の加藤壮です。Body taskのサービス内容のマッサージ、出張、セルフケア、ライフスタイル指導についての効果やメリットについてのご紹介します。  マッサージ、整体の効果あん摩、マッサージ、指圧は手指により生体に対して機械的刺激を与え...

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自宅にいながら肩こり・腰痛改善！！ 出張鍼灸マッサージ専門 ボディタスク！！オ...

https://body-task.com/2019/07/15/body-task-massage-option-menu-acupuncture/

こんにちは。出張鍼灸マッサージBody taskの加藤 壮です。この度、オプションメニューとして鍼治療がメニューに加わりました。そこで今回は、鍼灸治療の効果について書いてみたいと思います。鍼治療は、昔からありますが、馴染みのない方も多いのではないでしょうか...

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